Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Nance, canned, syrup, drained

Nance, canned, syrup, drained - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Nance, canned, syrup, drained
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 95 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -4.5 (ալկալային)
TOP 15% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 85% of foods
TOP 24% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 76% of foods
TOP 32% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 68% of foods
TOP 35% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 65% of foods
TOP 37% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 63% of foods

Nance, canned, syrup, drained սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

nance, canned, syrup, drained սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 95
3 fruit without pits 11 11.1 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 14% 11% 3% 17% 1% 1.6% 18% 22% 0%
Կալցիում: 126մգ of 1,000մգ 13%
Երկաթ: 1.1մգ of 8մգ 14%
Մագնեզիում: 48մգ of 420մգ 11%
Ֆոսֆոր: 21մգ of 700մգ 3%
Կալիում: 582մգ of 3,400մգ 17%
Նատրիում: 24մգ of 2,300մգ 1%
Ցինկ: 0.18մգ of 11մգ 1.6%
Պղինձ: 0.16մգ of 1մգ 18%
Մանգան: 0.52մգ of 2մգ 22%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
42 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.17 մգ
TOP 54%
Կալիում
194 մգ
TOP 60%
Մագնեզիում
16 մգ
TOP 71%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 78%
Երկաթ
0.37 մգ
TOP 81%
Նատրիում
8 մգ
TOP 87%
Ցինկ
0.06 մգ
TOP 94%
Ֆոսֆոր
7 մգ
TOP 95%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 36% 3.8% 4.6% 5.6% 0% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 32մգ of 90մգ 36%
Վիտամին B1: 0.05մգ of 1մգ 3.8%
Վիտամին B2: 0.06մգ of 1մգ 4.6%
Վիտամին B3: 0.9մգ of 16մգ 5.6%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 0.05մգ of 1մգ 3.5%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
11 մգ
TOP 24%
Վիտամին B3
0.3 մգ
TOP 84%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 90%
Վիտամին B2
0.02 մգ
TOP 92%
Վիտամին B6
0.02 մգ
TOP 93%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 23% 74%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.3 գ of 65 գ
1.3 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
22.8 գ of 300 գ
22.8 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.9 գ of 2,000 գ
74.9 գ (4% of DV )
Այլ:
0.5 գ
0.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

47% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 7.4 գ
Ֆրուկտոզա: 8.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

69% 31%
Շաքար: 16 գ
Բջջանյութ(Fiber): 7 գ
Այլ: 0.13 գ

Nance, canned, syrup, drained սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 95kcal 5% 74% 2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.56g 1% 90% 5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.3g 2% 72% 26 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 11mg 12% 24% 4.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 23g 8% 32% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 16g N/A 37% 3.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Մագնեզիում 16mg 4% 71% 8.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 42mg 4% 37% 3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 194mg 6% 60% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.37mg 5% 81% 7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 16g N/A 35% 1.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 28% 15% 2.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 78% 2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.06mg 1% 94% 105.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 7mg 1% 95% 26 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 8mg 0% 87% 61.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.17mg 7% 54%
Վիտամին B1 0.02mg 1% 90% 17.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 2% 92% 6.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.3mg 2% 84% 31.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.02mg 1% 93% 7.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Ֆրուկտոզա 8.2g 10% 81% 1.4 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 95
օրական դոզայի %-ը*
2%
Ճարպ ընդհանուր 1.3գ
0
Հագեցած ճարպեր 0գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.35%
Աղ 8մգ
7.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր 23գ
28%
Բջջանյութ 7գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.56գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 42մգ 4.2%

Երկաթ 0.37մգ 4.6%

Կալիում 194մգ 5.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167788/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: