Համեմատել Agave, cooked (Southwest) և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +480.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +775.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 460mg | 7mg | 45% |
| Երկաթ | 3.55mg | 0.8mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.7g | 32% |
| Ֆրուկտոզա | 17.57g | 0.1g | 22% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.403mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 70mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.359mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.99g | 3.38g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.039mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.162mg | 0.94mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 32g | 19.94g | 4% |
| Պղինձ | 0.112mg | 0.146mg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.2µg | 4% |
| Մագնեզիում | 39mg | 51mg | 3% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 1.9µg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 14µg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 92kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.04mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 20.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.29g | 0.62g | 1% |
| Կալիում | 59mg | 88mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.077mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1364kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 109g | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.4g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 20.87g | 0.9g | N/A |
| Օսլա | 0.24g | 0% | |
| Նատրիում | 13mg | 4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.99 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
32 գ
Ջուր:
65.4 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.24 գ
Սախարոզ:
1.72 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
17.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +17470% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g