Համեմատել Amaranth grain, uncooked և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +660.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.333mg | 1.3mg | 88% |
| Երկաթ | 7.61mg | 2.2mg | 68% |
| Պղինձ | 0.525mg | 1.1mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 0.923mg | 7.02mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 557mg | 347mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.591mg | 0.21mg | 29% |
| Օսլա | 57.27g | 24% | |
| Սելեն | 18.7µg | 8.3µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.425mg | 17% |
| Կալցիում | 159mg | 18mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 10g | 13% |
| Folate, total | 82µg | 30µg | 13% |
| Choline, total | 69.8mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.778g | 1.039g | 12% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Ճարպեր | 7.02g | 3.4g | 6% |
| Վիտամին C | 4.2mg | 0mg | 5% |
| Մագնեզիում | 248mg | 231mg | 4% |
| Ցինկ | 2.87mg | 2.4mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.457mg | 1.233mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.459g | 0.741g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 65.25g | 71.5g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.685g | 1.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 343kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 13.56g | 13.25g | 1% |
| Կալիում | 508mg | 460mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.101mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.55g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 1.69g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.181mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.558mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.582mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.879mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.747mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.226mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.542mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.309mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.56 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
65.25 գ
Ջուր:
11.29 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.25g
հավասար
Ածխաջրեր
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.459 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.778 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.2% |