Համեմատել Amaranth grain և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +334.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.5µg | 23.9µg | 33% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.315mg | 23% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.6mg | 19% |
| Խոլեստերին | 29mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 21mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 76mg | 10% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Նատրիում | 6mg | 165mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.098mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.046mg | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 12mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Folate, total | 22µg | 7µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալիում | 135mg | 38mg | 3% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 138kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 25.16g | 2% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.65mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 4.54g | 1% |
| Ճարպեր | 1.58g | 2.07g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.6% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
