Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Ծաղկակաղամբ

Համեմատել Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.3% 23% 21% 20% 9.8% 26% 6.9% 36% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 0.33% 3.2% 16% 36% 17% 12% 20% 0% 32% 89%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 161% 0% 0% 1.6% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +864%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Վիտամին C 5mg 48.2mg 48%
Folate, total 119µg 57µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2g 10%
Վիտամին B5 0.2mg 0.667mg 9%
Վիտամին B2 0.158mg 0.06mg 8%
Վիտամին B6 0.087mg 0.184mg 7%
Մանգան 0.273mg 0.155mg 5%
Մագնեզիում 31mg 15mg 4%
Վիտամին B3 0.915mg 0.507mg 3%
Choline, total 29.2mg 44.3mg 3%
Սպիտակուցներ 3.11g 1.92g 2%
Երկաթ 0.56mg 0.42mg 2%
Պղինձ 0.061mg 0.039mg 2%
Ֆոսֆոր 61mg 44mg 2%
Վիտամին K 12.6µg 15.5µg 2%
Կալորիականություն 45kcal 25kcal 1%
Ածխաջրեր 9.18g 4.97g 1%
Կալիում 264mg 299mg 1%
Ցինկ 0.36mg 0.27mg 1%
Նատրիում 53mg 30mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.08mg 1%
Սելեն 0.2µg 0.6µg 1%
Վիտամին B1 0.062mg 0.05mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.216g 0.031g 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 1%
Protein per 100 calories 6.9g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 145kcal 130kcal N/A
Weight per 100 calories 222g 400g N/A
Ճարպեր 0.5g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.58g 2.97g N/A
Կալցիում 21mg 22mg 0%
Շաքար 0.84g 1.91g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.13g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.071mg 0%
Լեյցին 0.106mg 0%
Լիզին 0.217mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.013g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 3.11 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 86.5 գ
Այլ: 0.71 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.7%
հավասար Ջուր ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 4% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.216 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +596.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.13g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168388/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: