Համեմատել Bagels, multigrain և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.79mg | 0.253mg | 67% |
| Սելեն | 26.9µg | 9.5µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 369mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.422mg | 0.188mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.265mg | 1.25mg | 19% |
| Պղինձ | 0.236mg | 0.094mg | 16% |
| Կալիում | 204mg | 718mg | 15% |
| Մագնեզիում | 85mg | 28mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.106mg | 11% |
| Folate, total | 81µg | 126µg | 11% |
| Կալցիում | 124mg | 188mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.518mg | 0.817mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.9g | 12.5g | 5% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 6.8µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.7g | 0g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.232mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.24g | 3.13g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Խոլեստերին | 6mg | 0mg | 2% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 266kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ցինկ | 1.52mg | 1.44mg | 1% |
| Նատրիում | 359mg | 375mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.47mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.314g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 38g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 40.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.47g | 47.07g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Երկաթ | 2.23mg | 2.25mg | 0% |
| Շաքար | 8.66g | 9.38g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 6.3g | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.9 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
47.47 գ
Ջուր:
39.4 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.07g