Համեմատել Bagels, multigrain և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.79mg | 0.364mg | 62% |
| Սելեն | 26.9µg | 15.9µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.2g | 1.8g | 18% |
| Պղինձ | 0.236mg | 0.091mg | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 20mg | 15% |
| Folate, total | 81µg | 138µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.314g | 5.67g | 13% |
| Երկաթ | 2.23mg | 3.16mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.24g | 7.89g | 10% |
| Կալցիում | 124mg | 35mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 128mg | 9% |
| Նատրիում | 359mg | 561mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 1.42mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.113mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.47g | 35.82g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.422mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.301mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.265mg | 3.67mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 5.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.877g | 4% |
| Կալիում | 204mg | 114mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.518mg | 0.645mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.9g | 8.77g | 2% |
| Խոլեստերին | 6mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 1.52mg | 1.33mg | 2% |
| Choline, total | 16.1mg | 2.9mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.7g | 0.994g | 2% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 249kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 8.66g | 1.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.9 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
47.47 գ
Ջուր:
39.4 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +536.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1705.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42% |