Համեմատել Bagels, oat bran և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +677.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +419.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +801.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.9mg | 8.11mg | 66% |
| Նատրիում | 590mg | 2081mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 10.85g | 48% |
| Սպիտակուցներ | 10.7g | 33.2g | 45% |
| Սելեն | 34.2µg | 10.7µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 110mg | 407mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Ճարպեր | 1.2g | 25.6g | 38% |
| Մանգան | 0.863mg | 0.111mg | 33% |
| Երկաթ | 3.08mg | 5.42mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.249g | 11.305g | 28% |
| Choline, total | 15.3mg | 109.1mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.331mg | 0.154mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.142mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 53.3g | 11g | 14% |
| Կալիում | 115mg | 597mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.179mg | 10% |
| Folate, total | 98µg | 134µg | 9% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 410kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.227mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.96mg | 1.732mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.8g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.445mg | 0.163mg | 6% |
| Մագնեզիում | 31mg | 51mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.486g | 1.011g | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 238kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 1.63g | 9g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.301mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.406mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.757mg | 0% | |
| Լիզին | 0.288mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.188mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0% | |
| Վալին | 0.482mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
53.3 գ
Ջուր:
32.9 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2033.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.486 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4440.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108% |