Համեմատել Bagels, whole grain white և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.698mg | 0.188mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 369mg | 32% |
| Սելեն | 26.3µg | 9.5µg | 31% |
| Երկաթ | 4.19mg | 2.25mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.395mg | 0.106mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.651mg | 1.25mg | 21% |
| Կալիում | 176mg | 718mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 16% | |
| Մանգան | 0.253mg | 11% | |
| Կալցիում | 93mg | 188mg | 10% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.094mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.232mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 12.5g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 6.3g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Ճարպեր | 0g | 3.13g | 5% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 6.8µg | 5% |
| Folate, total | 140µg | 126µg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 54.52g | 47.07g | 2% |
| Ցինկ | 1.62mg | 1.44mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.47mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 18.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 266kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 38g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.82g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 9.3g | 9.38g | N/A |
| Նատրիում | 372mg | 375mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
54.52 գ
Ջուր:
34.52 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~33.55g