Համեմատել Bagels, whole grain white և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +365% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 372mg | 2081mg | 74% |
| Ցինկ | 1.62mg | 8.11mg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 10.85g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 9.3g | 33.2g | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.698mg | 0.154mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Ճարպեր | 0g | 25.6g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 407mg | 38% |
| Սելեն | 26.3µg | 10.7µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 11.305g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.395mg | 0.142mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.651mg | 1.732mg | 18% |
| Choline, total | 9.6mg | 109.1mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 54.52g | 11g | 15% |
| Երկաթ | 4.19mg | 5.42mg | 15% |
| Կալիում | 176mg | 597mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1.8g | 12% |
| Կալորիականություն | 255kcal | 410kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.227mg | 8% |
| Կալցիում | 93mg | 20mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 1.011g | 7% |
| Մանգան | 0.111mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.179mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Մագնեզիում | 41mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.3µg | 2% |
| Folate, total | 140µg | 134µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.82g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 9.3g | 9g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.3 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
54.52 գ
Ջուր:
34.52 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +395.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |