Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, baked, canned, plain or vegetarian
  5. Համեմատել
  6. Beans, baked, canned, plain or vegetarian vs. Լոբի

Համեմատել Beans, baked, canned, plain or vegetarian և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, baked, canned, plain or vegetarian vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 10% 20% 45% 48% 62% 32% 45% 14% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +836.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.7% 3% 24% 9% 8% 13% 19% 0% 2% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +451%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3183.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, baked, canned, plain or vegetarian Լոբի DV% diff.
Folate, total 12µg 394µg 96%
Պղինձ 0.145mg 0.958mg 90%
Երկաթ 1.19mg 8.2mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 24.9g 83%
Ֆոսֆոր 74mg 407mg 48%
Մանգան 0.109mg 1.021mg 40%
Սպիտակուցներ 4.75g 23.58g 38%
Վիտամին B1 0.096mg 0.529mg 36%
Կալիում 224mg 1406mg 35%
Մագնեզիում 27mg 140mg 27%
Վիտամին B6 0.084mg 0.397mg 24%
Վիտամին K 0.8µg 19µg 15%
Նատրիում 343mg 24mg 14%
Վիտամին B2 0.039mg 0.219mg 14%
Ածխաջրեր 21.14g 60.01g 13%
Կալորիականություն 94kcal 333kcal 12%
Կալցիում 34mg 143mg 11%
Վիտամին B5 0.216mg 0.78mg 11%
Վիտամին B3 0.428mg 2.06mg 10%
Choline, total 31.5mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Ցինկ 2.28mg 2.79mg 5%
Օսլա 7.38g 3%
Սելեն 5µg 3.2µg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.457g 2%
Ֆրուկտոզա 1.56g 2%
Ճարպեր 0.37g 0.83g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 5.1g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 198kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 106g 30g N/A
Զուտ ածխաջրեր 17.04g 35.11g N/A
Շաքար 7.96g 2.23g N/A
Վիտամին E 0.15mg 0.22mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.071g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.405mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.298mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.267mg 1.275mg 0%
Վալին 0.26mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 4.75 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 21.14 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 1.74 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +183.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +277.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, baked, canned, plain or vegetarian - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175182/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: