Համեմատել Beans, baked, canned, with pork և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +460.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +648% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1577.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 36µg | 604µg | 142% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 24.7g | 77% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.794mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.747mg | 58% |
| Երկաթ | 1.7mg | 5mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 372mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 23.03g | 36% |
| Կալիում | 309mg | 1332mg | 30% |
| Մագնեզիում | 34mg | 156mg | 29% |
| Մանգան | 0.361mg | 0.92mg | 24% |
| Ցինկ | 1.46mg | 3.63mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.309mg | 19% |
| Նատրիում | 414mg | 6mg | 18% |
| Սելեն | 4.7µg | 12.7µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 19.99g | 60.05g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.213mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.748mg | 13% |
| Կալորիականություն | 106kcal | 335kcal | 11% |
| Կալցիում | 53mg | 127mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.447mg | 1.455mg | 6% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.527g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.599g | 0.316g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.673g | 0.106g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 204kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 94g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.55g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.49g | 35.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.062mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.232mg | 1.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.42mg | 1.838mg | 0% |
| Լիզին | 0.361mg | 1.58mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 1.245mg | 0% |
| Վալին | 0.275mg | 1.205mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
1.55 գ
Ածխաջրեր:
19.99 գ
Ջուր:
71.46 գ
Այլ:
1.81 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +476.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +343.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.673 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.8% |