Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, chili, barbecue, ranch style, cooked
  5. Համեմատել
  6. Beans, chili, barbecue, ranch style, cooked vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Beans, chili, barbecue, ranch style, cooked և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, chili, barbecue, ranch style, cooked vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 9.3% 40% 70% 84% 55% 66% 95% 0% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2046.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 0% 0.33% 4.2% 10% 35% 6.8% 0% 62% 1.3% 1% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1919.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, chili, barbecue, ranch style, cooked Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 26µg 525µg 125%
Պղինձ 0.252mg 0.893mg 71%
Վիտամին B1 0.04mg 0.713mg 56%
Մանգան 1.148mg 50%
Սելեն 1.3µg 27.9µg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 15.5g 45%
Երկաթ 1.86mg 5.07mg 40%
Ֆոսֆոր 154mg 411mg 37%
Սպիտակուցներ 5g 21.42g 33%
Մագնեզիում 45mg 176mg 31%
Նատրիում 725mg 12mg 31%
Կալիում 450mg 1393mg 28%
Վիտամին B5 0.785mg 16%
Վիտամին B6 0.27mg 0.474mg 16%
Ածխաջրեր 16.9g 62.55g 15%
Օսլա 34.17g 14%
Կալորիականություն 97kcal 347kcal 13%
Կալցիում 31mg 113mg 8%
Վիտամին C 1.7mg 6.3mg 5%
Վիտամին B2 0.15mg 0.212mg 5%
Վիտամին B3 0.36mg 1.174mg 5%
Choline, total 36.3mg 66.2mg 5%
Վիտամին K 0.4µg 5.6µg 4%
Ցինկ 2mg 2.28mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.555g 0.407g 1%
Protein per 100 calories 5.2g 6.2g N/A
Calories per 10 g protein 194kcal 162kcal N/A
Weight per 100 calories 103g 29g N/A
Ճարպեր 1g 1.23g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.7g 47.05g N/A
Շաքար 5.25g 2.11g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.145g 0.235g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 16.9 գ
Ջուր: 75.5 գ
Այլ: 1.6 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +566.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +328.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +270.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.145 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.555 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +197.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, chili, barbecue, ranch style, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169065/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: