Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, kidney, all types, mature seeds, canned
  5. Համեմատել
  6. Beans, kidney, all types, mature seeds, canned vs. Fava beans

Համեմատել Beans, kidney, all types, mature seeds, canned և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, kidney, all types, mature seeds, canned vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 10% 21% 44% 45% 13% 39% 39% 22% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +472.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +510.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +867.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +811.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 0.4% 29% 12% 7.7% 8.3% 17% 0% 10% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.7% 0% 1% 1% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +589.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +607.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1075%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, kidney, all types, mature seeds, canned Fava beans DV% diff.
Folate, total 36µg 423µg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 25g 83%
Պղինձ 0.135mg 0.824mg 77%
Երկաթ 1.17mg 6.7mg 69%
Մանգան 0.168mg 1.626mg 63%
Ֆոսֆոր 90mg 421mg 47%
Սպիտակուցներ 5.22g 26.12g 42%
Մագնեզիում 27mg 192mg 39%
Վիտամին B1 0.116mg 0.555mg 37%
Կալիում 237mg 1062mg 24%
Ցինկ 0.46mg 3.14mg 24%
Վիտամին B2 0.051mg 0.333mg 22%
Վիտամին B6 0.074mg 0.366mg 22%
Վիտամին B5 0.138mg 0.976mg 17%
Ածխաջրեր 14.5g 58.29g 15%
Վիտամին B3 0.411mg 2.832mg 15%
Կալորիականություն 84kcal 341kcal 13%
Սելեն 0.9µg 8.2µg 13%
Նատրիում 296mg 13mg 12%
Choline, total 34.9mg 95.8mg 11%
Կալցիում 34mg 103mg 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g 5%
Օսլա 8.9g 4%
Վիտամին K 4.1µg 9µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263g 0.627g 2%
Ճարպեր 0.6g 1.53g 1%
Հագեցած ճարպ 0.141g 0.254g 1%
Protein per 100 calories 6.2g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 161kcal 131kcal N/A
Weight per 100 calories 119g 29g N/A
Վիտամին C 1.2mg 1.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 33.29g N/A
Շաքար 1.85g 5.7g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0.05mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.382g 0.303g 0%
Տրիպտոֆան 0.063mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.248mg 1.053mg 0%
Լեյցին 0.445mg 1.964mg 0%
Լիզին 0.367mg 1.671mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.213mg 0%
Ֆենիլալանին 0.309mg 1.103mg 0%
Վալին 0.302mg 1.161mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 78%
Սպիտակուցներ: 5.22 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 14.5 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 1.64 գ
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +610.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +400.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 49% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.141 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.627 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, kidney, all types, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173741/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: