Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, kidney, all types, mature seeds, canned
  5. Համեմատել
  6. Beans, kidney, all types, mature seeds, canned vs. White beans raw

Համեմատել Beans, kidney, all types, mature seeds, canned և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, kidney, all types, mature seeds, canned vs White beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 10% 21% 44% 45% 13% 39% 39% 22% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +657.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +628.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +234.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +969%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1322.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 0.4% 29% 12% 7.7% 8.3% 17% 0% 10% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.2% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +977.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, kidney, all types, mature seeds, canned White beans raw DV% diff.
Երկաթ 1.17mg 10.44mg 116%
Պղինձ 0.135mg 0.984mg 94%
Folate, total 36µg 388µg 88%
Մանգան 0.168mg 1.796mg 71%
Կալիում 237mg 1795mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 15.2g 44%
Մագնեզիում 27mg 190mg 39%
Սպիտակուցներ 5.22g 23.36g 36%
Ֆոսֆոր 90mg 301mg 30%
Ցինկ 0.46mg 3.67mg 29%
Վիտամին B1 0.116mg 0.437mg 27%
Սելեն 0.9µg 12.8µg 22%
Կալցիում 34mg 240mg 21%
Վիտամին B6 0.074mg 0.318mg 19%
Ածխաջրեր 14.5g 60.27g 15%
Կալորիականություն 84kcal 333kcal 12%
Նատրիում 296mg 16mg 12%
Վիտամին B5 0.138mg 0.732mg 12%
Վիտամին B2 0.051mg 0.146mg 7%
Choline, total 34.9mg 66.2mg 6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g 5%
Օսլա 8.9g 4%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Վիտամին E 0.02mg 0.21mg 1%
Վիտամին K 4.1µg 5.6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.382g 0.074g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 6.2g 7g N/A
Calories per 10 g protein 161kcal 143kcal N/A
Weight per 100 calories 119g 30g N/A
Ճարպեր 0.6g 0.85g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.2g 45.07g N/A
Շաքար 1.85g 2.11g N/A
Վիտամին B3 0.411mg 0.479mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.141g 0.219g 0%
Տրիպտոֆան 0.063mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.983mg 0%
Իզոլեյցին 0.248mg 1.031mg 0%
Լեյցին 0.445mg 1.865mg 0%
Լիզին 0.367mg 1.603mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.351mg 0%
Ֆենիլալանին 0.309mg 1.263mg 0%
Վալին 0.302mg 1.222mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0.65mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 78%
Սպիտակուցներ: 5.22 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 14.5 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 1.64 գ
23% 60% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 23.36 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 60.27 գ
Ջուր: 11.32 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +589.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 49% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.141 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.364 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, kidney, all types, mature seeds, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173741/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: