Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Beans, pinto, canned, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Beans, pinto, canned, drained solids vs. White beans raw

Համեմատել Beans, pinto, canned, drained solids և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, canned, drained solids vs White beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 19% 24% 50% 86% 17% 43% 31% 50% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 72% 158% 392% 328% 100% 129% 2.1% 234% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +555.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +685%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +279.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +501.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +368.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 13% 4.4% 5.1% 0% 0% 0% 0% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.2% 109% 34% 9% 44% 73% 0% 14% 291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +740.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1516.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, canned, drained solids White beans raw DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 153g 0.074g 382%
Երկաթ 1.33mg 10.44mg 114%
Folate, total 24µg 388µg 91%
Պղինձ 0.259mg 0.984mg 81%
Մանգան 0.383mg 1.796mg 61%
Կալիում 274mg 1795mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 15.2g 39%
Մագնեզիում 32mg 190mg 38%
Սպիտակուցներ 6.99g 23.36g 33%
Վիտամին B1 0.052mg 0.437mg 32%
Ֆոսֆոր 101mg 301mg 29%
Ցինկ 0.61mg 3.67mg 28%
Վիտամին B6 0.318mg 24%
Սելեն 12.8µg 23%
Կալցիում 63mg 240mg 18%
Վիտամին B5 0.732mg 15%
Ածխաջրեր 20.22g 60.27g 13%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալորիականություն 114kcal 333kcal 11%
Նատրիում 239mg 16mg 10%
Վիտամին B2 0.019mg 0.146mg 10%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Օսլա 10.21g 4%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին B3 0.272mg 0.479mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.273g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 6.1g 7g N/A
Calories per 10 g protein 163kcal 143kcal N/A
Weight per 100 calories 88g 30g N/A
Ճարպեր 0.9g 0.85g 0%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.72g 45.07g N/A
Շաքար 0.54g 2.11g N/A
Հագեցած ճարպ 0.158g 0.219g 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 0.266mg 0.983mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 1.031mg 0%
Լեյցին 0.513mg 1.865mg 0%
Լիզին 0.446mg 1.603mg 0%
Մեթիոնին 0.085mg 0.351mg 0%
Ֆենիլալանին 0.36mg 1.263mg 0%
Վալին 0.329mg 1.222mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0.65mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 6.99 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 20.22 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 1.29 գ
23% 60% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 23.36 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 60.27 գ
Ջուր: 11.32 գ
Այլ: 4.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.1%
հավասար Ճարպեր ~0.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.273 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.364 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +206656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174286/nutrients
  2. White beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: