Համեմատել Beans, pinto, immature seeds, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.356mg | 30% |
| Folate, total | 34µg | 132µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին C | 0.7mg | 18.8mg | 20% |
| Մագնեզիում | 54mg | 101mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.258mg | 0.825mg | 11% |
| Կալիում | 646mg | 307mg | 10% |
| Երկաթ | 2.71mg | 1.93mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.274mg | 0.39mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.108mg | 0.215mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.31g | 6.15g | 6% |
| Ածխաջրեր | 30.87g | 13.05g | 6% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 67kcal | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 15mg | 4% |
| Մանգան | 0.493mg | 0.408mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.632mg | 1.22mg | 4% |
| Նատրիում | 83mg | 13mg | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.89mg | 2% |
| Սելեն | 1.4µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 174kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.48g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.47g | 13.05g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 100mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.191mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.085g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.258mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.31mg | 0% | |
| Վալին | 0.316mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.31 գ
Ճարպեր:
0.48 գ
Ածխաջրեր:
30.87 գ
Ջուր:
58.01 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
79.15 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.5% |