Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +667.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +722% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +522% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +774% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +668.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1747.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.27mg | 10.44mg | 115% |
| Folate, total | 21µg | 388µg | 92% |
| Պղինձ | 0.26mg | 0.984mg | 80% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.796mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 61% | |
| Կալիում | 234mg | 1795mg | 46% |
| Մագնեզիում | 30mg | 190mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 7.04g | 23.36g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.437mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 96mg | 301mg | 29% |
| Ցինկ | 0.59mg | 3.67mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 24% | |
| Սելեն | 12.8µg | 23% | |
| Կալցիում | 64mg | 240mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 20.77g | 60.27g | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 117kcal | 333kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.146mg | 10% |
| Նատրիում | 212mg | 16mg | 9% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.364g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.262mg | 0.479mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.85g | 0% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.77g | 45.07g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.983mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.289mg | 1.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.517mg | 1.865mg | 0% |
| Լիզին | 0.45mg | 1.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.351mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.363mg | 1.263mg | 0% |
| Վալին | 0.331mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.184mg | 0.65mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.04 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
20.77 գ
Ջուր:
70 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
23.36 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
60.27 գ
Ջուր:
11.32 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +518.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.2% |