Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 7.8% 9.6% 34% 13% 7.9% 8.1% 33% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +426.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 1.7% 5.8% 3.8% 13% 3.8% 7.7% 8.5% 0% 98% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +507%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +312.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Պղինձ 0.038mg 0.356mg 35%
Վիտամին K 39.3µg 33%
Վիտամին B1 0.015mg 0.39mg 31%
Folate, total 32µg 132µg 25%
Մագնեզիում 13mg 101mg 21%
Վիտամին C 4.8mg 18.8mg 16%
Վիտամին B5 0.129mg 0.825mg 14%
Երկաթ 0.9mg 1.93mg 13%
Ֆոսֆոր 19mg 100mg 12%
Վիտամին B2 0.056mg 0.215mg 12%
Վիտամին B6 0.037mg 0.191mg 12%
Սպիտակուցներ 1.15g 6.15g 10%
Նատրիում 251mg 13mg 10%
Մանգան 0.2mg 0.408mg 9%
Կալիում 109mg 307mg 6%
Վիտամին B3 0.201mg 1.22mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Ցինկ 0.29mg 0.89mg 5%
Ածխաջրեր 4.5g 13.05g 3%
Կալորիականություն 20kcal 67kcal 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Choline, total 10.5mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g 0.407g 2%
Ճարպեր 0.1g 0.7g 1%
Կալցիում 26mg 15mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 5.8g 9.2g N/A
Calories per 10 g protein 174kcal 109kcal N/A
Weight per 100 calories 500g 149g N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 13.05g N/A
Շաքար 0.78g N/A
Սելեն 0.4µg 0.6µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.085g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.071mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.055mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.31mg 0%
Վալին 0.057mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.15 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.5 գ
Ջուր: 93.3 գ
Այլ: 0.95 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +434.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +698%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, snap, yellow, canned, regular pack, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169374/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: