Համեմատել Beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised և Beef shank raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 294mg | 39mg | 85% |
| Վիտամին B12 | 1.51µg | 3.33µg | 76% |
| Ցինկ | 2.2mg | 6.94mg | 43% |
| Վիտամին C | 30.2mg | 0mg | 34% |
| Ճարպեր | 24.98g | 3.85g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 8.61g | 1.28g | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.972mg | 0.35mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.47mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.66g | 0.15g | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 5.74mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 204mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.64g | 1.76g | 17% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 128kcal | 10% |
| Երկաթ | 1.49mg | 2.32mg | 10% |
| Սելեն | 21.6µg | 17.7µg | 7% |
| Մանգան | 0.099mg | 0.014mg | 4% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.071mg | 3% |
| Նատրիում | 116mg | 63mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 8µg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 433mg | 387mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.084mg | 0.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 21.75g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.168mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.79mg | 0.95mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.745mg | 0.978mg | 0% |
| Լեյցին | 1.458mg | 1.719mg | 0% |
| Լիզին | 1.818mg | 1.81mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.304mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0.849mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.385mg | 0.745mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
24.98 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.83 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.75g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.61 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3006.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |