Համեմատել Beef shank և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +649.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +437.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +920% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.37mg | 1.5mg | 87% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.925mg | 84% |
| Ցինկ | 10.49mg | 1.4mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 1.1mg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.21g | 9.332g | 61% |
| Սելեն | 30µg | 1µg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.9mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 5.89mg | 12mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 263mg | 450mg | 27% |
| Խոլեստերին | 78mg | 0mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Երկաթ | 3.86mg | 2mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Folate, total | 10µg | 102µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 33.68g | 23g | 21% |
| Նատրիում | 64mg | 490mg | 19% |
| Ճարպեր | 6.36g | 18g | 18% |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 4.2µg | 17% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Կալցիում | 32mg | 95mg | 6% |
| Կալիում | 447mg | 600mg | 5% |
| Կալորիականություն | 201kcal | 290kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.86g | 4.376g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.29g | 2.849g | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.377mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.471mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.514mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.662mg | 0% | |
| Լիզին | 2.802mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.862mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.315mg | 0% | |
| Վալին | 1.638mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4343.8% |