Համեմատել Beef sirloin և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +988.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +452.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +920% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 4.2µg | 114% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.925mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 1.1mg | 84% |
| Սելեն | 38.9µg | 1µg | 69% |
| Վիտամին B6 | 0.681mg | 1.5mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 9.332g | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.9mg | 57% |
| Ցինկ | 5.7mg | 1.4mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 450mg | 28% |
| Խոլեստերին | 81mg | 0mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Folate, total | 10µg | 102µg | 23% |
| Ճարպեր | 5.03g | 18g | 20% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3.45mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 9.001mg | 12mg | 19% |
| Նատրիում | 66mg | 490mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 30.8g | 23g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 12% | |
| Կալցիում | 22mg | 95mg | 7% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 290kcal | 6% |
| Կալիում | 410mg | 600mg | 6% |
| Choline, total | 117.3mg | 82mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.006g | 4.376g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.915g | 2.849g | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 23mg | 1% |
| Երկաթ | 1.92mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.45mg | 0% | |
| Լիզին | 2.603mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0% | |
| Վալին | 1.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4944.3% |