Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, raw
  5. Համեմատել
  6. Bison, ground, grass-fed, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 104% 47% 125% 83% 9.1% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.5%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.8% 35% 57% 100% 0% 88% 243% 3% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.94µg 0.3µg 68%
Տրիպտոֆան 153mg 0.305mg 55%
Ցինկ 4.59mg 1.94mg 24%
Վիտամին B5 1.03mg 21%
Վիտամին B3 5.322mg 8.487mg 20%
Երկաթ 2.78mg 1.26mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336g 2.97g 18%
Սպիտակուցներ 20.23g 27.3g 14%
Խոլեստերին 55mg 88mg 11%
Ճարպեր 7.21g 13.6g 10%
Պղինձ 0.14mg 0.066mg 8%
Սելեն 20µg 23.9µg 7%
Վիտամին B1 0.141mg 0.063mg 7%
Վիտամին B2 0.246mg 0.168mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753g 5.34g 6%
Կալորիականություն 146kcal 239kcal 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Choline, total 85.8mg 65.9mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.917g 3.79g 4%
Կալիում 328mg 223mg 3%
Ֆոսֆոր 194mg 182mg 2%
Folate, total 12µg 5µg 2%
Նատրիում 70mg 82mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.27mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին B6 0.383mg 0.4mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 2.4µg 1%
Protein per 100 calories 14g 11g N/A
Calories per 10 g protein 72kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.05g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.05g 0g 0%
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Կալցիում 11mg 15mg 0%
Տրեոնին 0.918mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.977mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.736mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.877mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.859mg 1.061mg 0%
Վալին 1.089mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.742mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 72%
Սպիտակուցներ: 20.23 գ
Ճարպեր: 7.21 գ
Ածխաջրեր: 0.05 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0.92 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.917 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +783.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175293/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: