Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Համեմատել
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Խոզի միս

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, cooked և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.44µg 0.57µg 78%
Վիտամին B1 0.139mg 0.95mg 68%
Ցինկ 5.34mg 2.42mg 27%
Երկաթ 3.19mg 1.15mg 26%
Վիտամին B6 0.401mg 0.739mg 26%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Սելեն 31.1µg 38.2µg 13%
Հագեցած ճարպ 3.489g 1.198g 10%
Վիտամին B2 0.264mg 0.387mg 9%
Վիտամին B3 5.966mg 7.432mg 9%
Ճարպեր 8.62g 3.51g 8%
Ֆոսֆոր 213mg 267mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293g 1.334g 5%
Պղինձ 0.151mg 0.111mg 4%
Folate, total 16µg 0µg 4%
Կալորիականություն 179kcal 143kcal 2%
Կալիում 353mg 421mg 2%
Choline, total 97.2mg 88.9mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Սպիտակուցներ 25.45g 26.17g 1%
Խոլեստերին 71mg 73mg 1%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 23mg 29mg 1%
Կալցիում 14mg 6mg 1%
Նատրիում 76mg 57mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.08mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402g 0.506g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 14g 18g N/A
Calories per 10 g protein 70kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 56g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.5 N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.155mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.229mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.184mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.362mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.688mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.081mg 1.1mg 0%
Վալին 1.37mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.933mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: