Համեմատել Ուրադ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +957% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +834.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +601.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +489.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +571.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.981mg | 0.105mg | 97% |
| Երկաթ | 7.57mg | 1.33mg | 78% |
| Մագնեզիում | 267mg | 22mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 3.8g | 58% |
| Մանգան | 1.527mg | 0.259mg | 55% |
| Folate, total | 216µg | 16µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 2.26g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 379mg | 54mg | 46% |
| Կալիում | 983mg | 93mg | 26% |
| Ցինկ | 3.35mg | 0.82mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.083mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.062mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 0.135mg | 15% |
| Կալցիում | 138mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.115mg | 13% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 123kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 58.99g | 28.22g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.214g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 2.063mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.64g | 0.44g | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 3mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Սելեն | 8.2µg | 8.6µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.093g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 2.089mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 1.674mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1015.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +537% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +400.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.4% |