Համեմատել Ուրադ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2708.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1477.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1416% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +876.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +602.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2985.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.981mg | 0.008mg | 108% |
| Երկաթ | 7.57mg | 0.48mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 73% | |
| Մագնեզիում | 267mg | 9mg | 61% |
| Folate, total | 216µg | 7µg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 379mg | 25mg | 51% |
| Մանգան | 1.527mg | 0.374mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 5.06g | 40% |
| Ցինկ | 3.35mg | 0.12mg | 29% |
| Կալիում | 983mg | 35mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.04mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.026mg | 18% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.094mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 58.99g | 21.44g | 13% |
| Կալցիում | 138mg | 4mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 0.235mg | 13% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 99kcal | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.031g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 0.51mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.64g | 0.1g | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 60mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 21.44g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 2.089mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 1.674mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.21 գ
Ճարպեր:
1.64 գ
Ածխաջրեր:
58.99 գ
Ջուր:
10.8 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +398.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +576% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3354.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |