Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Bread, blue corn, somiviki (Hopi)
  5. Համեմատել
  6. Bread, blue corn, somiviki (Hopi) vs. Egg bread

Համեմատել Bread, blue corn, somiviki (Hopi) և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, blue corn, somiviki (Hopi) vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 10% 10% 59% 40% 22% 40% 1.2% 53% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +903.3%
հավասար Կալիում ~115mg
հավասար Ցինկ ~0.79mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.8% 7.5% 0% 10% 10% 39% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 21% 5.2% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +781.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, blue corn, somiviki (Hopi) Egg bread DV% diff.
Սելեն 3µg 30.1µg 49%
Վիտամին B1 0.03mg 0.438mg 34%
Վիտամին B2 0mg 0.436mg 34%
Վիտամին B3 0.55mg 4.848mg 27%
Folate, total 105µg 26%
Երկաթ 1.58mg 3.04mg 18%
Խոլեստերին 51mg 17%
Նատրիում 9mg 380mg 16%
Choline, total 84.3mg 15%
Սպիտակուցներ 3.1g 9.5g 13%
Օսլա 22.98g 9%
Վիտամին B6 0.168mg 0.064mg 8%
Ճարպեր 1.53g 6g 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Մագնեզիում 43mg 19mg 6%
Կալցիում 34mg 93mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.289g 1.593g 6%
Կալորիականություն 186kcal 287kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.3g 5%
Պղինձ 0.119mg 0.162mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347g 2.302g 5%
Մանգան 0.405mg 0.5mg 4%
Վիտամին B12 0.1µg 4%
18:2 n-6 c,c 0.753g 4%
Ածխաջրեր 39.84g 47.8g 3%
Վիտամին D 16 IU 2%
Վիտամին D 0.4µg 2%
Ֆոսֆոր 94mg 106mg 2%
Վիտամին B5 0.17mg 0.282mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.779g 1.106g 2%
Վիտամին E 0.34mg 0.26mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 600kcal 302kcal N/A
Weight per 100 calories 54g 35g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 36.24g 45.5g N/A
Կալիում 114mg 115mg 0%
Շաքար 12.94g 1.78g N/A
Ցինկ 0.82mg 0.79mg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.394mg 0%
Լեյցին 0.692mg 0%
Լիզին 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.475mg 0%
Վալին 0.443mg 0%
Հիստիդին 0.21mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 40% 55%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 39.84 գ
Ջուր: 55.01 գ
Այլ: 0.52 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.289 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.779 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +563.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, blue corn, somiviki (Hopi) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169830/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: