Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Bread, blue corn, somiviki (Hopi)
  5. Համեմատել
  6. Bread, blue corn, somiviki (Hopi) vs. French bread

Համեմատել Bread, blue corn, somiviki (Hopi) և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, blue corn, somiviki (Hopi) vs French bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 10% 10% 59% 40% 22% 40% 1.2% 53% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +890%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.8% 7.5% 0% 10% 10% 39% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 3.8% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +878.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, blue corn, somiviki (Hopi) French bread DV% diff.
Սելեն 3µg 29.7µg 49%
Folate, total 140µg 35%
Վիտամին B1 0.03mg 0.427mg 33%
Նատրիում 9mg 720mg 31%
Վիտամին B3 0.55mg 5.38mg 30%
Երկաթ 1.58mg 3.87mg 29%
Վիտամին B2 0mg 0.37mg 28%
Սպիտակուցներ 3.1g 13g 20%
Օսլա 22.98g 9%
Վիտամին B5 0.17mg 0.616mg 9%
Կալորիականություն 186kcal 319kcal 7%
Ածխաջրեր 39.84g 61.93g 7%
Մանգան 0.405mg 0.573mg 7%
Վիտամին B6 0.168mg 0.096mg 6%
Ֆոսֆոր 94mg 126mg 5%
18:2 n-6 c,c 0.753g 4%
Մագնեզիում 43mg 31mg 3%
Պղինձ 0.119mg 0.15mg 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 3.1g 2%
Ցինկ 0.82mg 1.05mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g 0.05g 2%
Ճարպեր 1.53g 2.14g 1%
Կալցիում 34mg 47mg 1%
Կալիում 114mg 140mg 1%
Վիտամին E 0.34mg 0.19mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.289g 0.502g 1%
Protein per 100 calories 1.7g 4.1g N/A
Calories per 10 g protein 600kcal 245kcal N/A
Weight per 100 calories 54g 31g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 2.4 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.24g 58.83g N/A
Շաքար 12.94g 3.59g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347g 0.386g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.779g 0.83g 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.316mg 0%
Իզոլեյցին 0.416mg 0%
Լեյցին 0.762mg 0%
Լիզին 0.328mg 0%
Մեթիոնին 0.168mg 0%
Ֆենիլալանին 0.543mg 0%
Վալին 0.476mg 0%
Հիստիդին 0.234mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 40% 55%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 39.84 գ
Ջուր: 55.01 գ
Այլ: 0.52 գ
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.289 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.779 գ
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.83g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, blue corn, somiviki (Hopi) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169830/nutrients
  2. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: