Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared vs. French bread

Համեմատել Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared vs French bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 28% 23% 113% 84% 43% 79% 53% 163% 293%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 18% 138% 46% 127% 35% 62% 0% 0% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 3.8% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +129.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.616mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared French bread DV% diff.
Սելեն 53.7µg 29.7µg 44%
Մանգան 1.251mg 0.573mg 29%
Folate, total 61µg 140µg 20%
Օսլա 37.75g 16%
Նատրիում 409mg 720mg 14%
Վիտամին B2 0.2mg 0.37mg 13%
Վիտամին B6 0.27mg 0.096mg 13%
Երկաթ 3.01mg 3.87mg 11%
Պղինձ 0.252mg 0.15mg 11%
Վիտամին B1 0.55mg 0.427mg 10%
Վիտամին B3 6.78mg 5.38mg 9%
Ճարպեր 7.45g 2.14g 8%
Ֆոսֆոր 184mg 126mg 8%
Մագնեզիում 62mg 31mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.1g 7%
Հագեցած ճարպ 1.953g 0.502g 7%
18:2 n-6 c,c 1.003g 6%
Ածխաջրեր 46.36g 61.93g 5%
Կալցիում 93mg 47mg 5%
Ցինկ 1.57mg 1.05mg 5%
Վիտամին E 0.88mg 0.19mg 5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.129g 0.05g 5%
Սպիտակուցներ 11.25g 13g 4%
Կալիում 266mg 140mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.893g 0.386g 4%
Choline, total 17.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.147g 0.83g 2%
Կալորիականություն 297kcal 319kcal 1%
Վիտամին B5 0.58mg 0.616mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Protein per 100 calories 3.8g 4.1g N/A
Calories per 10 g protein 264kcal 245kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 31g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2.4 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.46g 58.83g N/A
Շաքար 2.72g 3.59g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.316mg 0%
Իզոլեյցին 0.416mg 0%
Լեյցին 0.762mg 0%
Լիզին 0.328mg 0%
Մեթիոնին 0.168mg 0%
Ֆենիլալանին 0.543mg 0%
Վալին 0.476mg 0%
Հիստիդին 0.234mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 46% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 11.25 գ
Ճարպեր: 7.45 գ
Ածխաջրեր: 46.36 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.94 գ
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 38% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.147 գ
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, chapati or roti, plain, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171844/nutrients
  2. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: