Համեմատել Bread, kneel down (Navajo) և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.9µg | 30µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.504mg | 32% |
| Երկաթ | 1.11mg | 3.12mg | 25% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.779mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.132mg | 0.346mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.49mg | 4.831mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 10.4g | 12% |
| Օսլա | 28.25g | 12% | |
| Նատրիում | 126mg | 353mg | 10% |
| Կալցիում | 5mg | 65mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.847g | 1.694g | 6% |
| Մագնեզիում | 55mg | 35mg | 5% |
| Կալիում | 320mg | 147mg | 5% |
| Ցինկ | 1.46mg | 0.89mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.354mg | 0.581mg | 5% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.135mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 81µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.21g | 4.4g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 141mg | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.44mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 195kcal | 236kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.353g | 0.697g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.603g | 1.59g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.031g | 2% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.47g | 35.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 39.47g | 39.8g | 0% |
| Շաքար | 3.74g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.733mg | 0% | |
| Լիզին | 0.297mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0% | |
| Վալին | 0.461mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
2.21 գ
Ածխաջրեր:
39.47 գ
Ջուր:
52.96 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~39.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.353 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.847 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |