Համեմատել Bread, kneel down (Navajo) և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.303mg | 0.94mg | 28% |
| Սելեն | 11.9µg | 24.6µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.12mg | 0.399mg | 23% |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.7mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Նատրիում | 126mg | 447mg | 14% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.209mg | 13% |
| Օսլա | 28.25g | 12% | |
| Folate, total | 98µg | 62µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 8.4g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.132mg | 0.24mg | 8% |
| Կալցիում | 5mg | 66mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.847g | 1.702g | 6% |
| Կալիում | 320mg | 142mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 126mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 195kcal | 269kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 55mg | 37mg | 4% |
| Ցինկ | 1.46mg | 1.02mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.49mg | 3.136mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.21g | 4.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 39.47g | 48.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.48mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.353g | 0.703g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.603g | 1.578g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.031g | 2% | |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.5µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.47g | 44.5g | N/A |
| Շաքար | 3.74g | 8.14g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.354mg | 0.341mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
2.21 գ
Ածխաջրեր:
39.47 գ
Ջուր:
52.96 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.353 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.847 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.9% |