Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, protein, (includes gluten), toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, protein, (includes gluten), toasted vs. Ladyfinger

Համեմատել Bread, protein, (includes gluten), toasted և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, protein, (includes gluten), toasted vs Ladyfinger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 31% 171% 68% 32% 81% 58% 105% 197%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.9%
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Ֆոսֆոր ~173mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 79% 90% 80% 18% 16% 0% 3.3% 74%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 56% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.428mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, protein, (includes gluten), toasted Ladyfinger DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 221mg 74%
Սելեն 36.2µg 66%
Վիտամին B12 0µg 0.75µg 31%
Մանգան 0.803mg 0.24mg 24%
Վիտամին A 0µg 167µg 19%
Վիտամին B5 0.3mg 1.116mg 16%
Նատրիում 444mg 147mg 13%
Վիտամին B3 4.241mg 2.104mg 13%
Երկաթ 4.56mg 3.58mg 12%
Պղինձ 0.205mg 0.095mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.364g 3.022g 12%
Ճարպեր 2.4g 9.1g 10%
Մագնեզիում 56mg 12mg 10%
Կալցիում 136mg 47mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.201g 3.745g 9%
Կալիում 346mg 113mg 7%
Folate, total 99µg 77µg 6%
Կալորիականություն 270kcal 363kcal 5%
Սպիտակուցներ 13.2g 10.6g 5%
Ածխաջրեր 48.1g 59.7g 4%
Վիտամին B6 0.07mg 0.122mg 4%
Choline, total 20.3mg 4%
Վիտամին B1 0.317mg 0.284mg 3%
Վիտամին B2 0.389mg 0.428mg 3%
Ֆոսֆոր 189mg 173mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 1.423g 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Protein per 100 calories 4.9g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 205kcal 342kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 28g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 44.8g 58.7g N/A
Շաքար 1.44g N/A
Ցինկ 1.17mg 1.14mg 0%
Տրիպտոֆան 0.163mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.402mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.518mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.943mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.409mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.218mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.511mg 0%
Վալին 0.569mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.297mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 48% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 13.2 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 48.1 գ
Ջուր: 34 գ
Այլ: 2.3 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.201 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1763.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, protein, (includes gluten), toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172809/nutrients
  2. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: