Համեմատել Bread, raisin, enriched, toasted և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 21.7µg | 30.9µg | 17% |
| Մանգան | 0.545mg | 0.824mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.294mg | 0.434mg | 12% |
| Նատրիում | 377mg | 603mg | 10% |
| Երկաթ | 3.15mg | 2.83mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 5.8g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.335mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 56.9g | 48.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 40mg | 3% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.186mg | 3% |
| Ցինկ | 0.78mg | 1.14mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.391mg | 3.805mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.44mg | 3% |
| Folate, total | 98µg | 110µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.494g | 1.311g | 3% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 259kcal | 2% |
| Ճարպեր | 4.8g | 3.3g | 2% |
| Կալիում | 246mg | 166mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.175g | 0.626g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 125mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.075mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.6g | 8.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 345kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.2g | 42.5g | N/A |
| Կալցիում | 72mg | 73mg | 0% |
| Շաքար | 6.18g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.33mg | 0% |
| Choline, total | 15.9mg | 14.6mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.738g | 0.799g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.312mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.561mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.392mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.358mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.8 գ
Ածխաջրեր:
56.9 գ
Ջուր:
27.8 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.175 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.738 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.799g