Համեմատել Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.3g | 5.8g | 34% |
| Երկաթ | 3.75mg | 2.83mg | 12% |
| Սելեն | 24.5µg | 30.9µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.335mg | 9% |
| Մանգան | 1.006mg | 0.824mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.338mg | 0.434mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.988g | 0.799g | 8% |
| Folate, total | 82µg | 110µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.166mg | 0.44mg | 5% |
| Մագնեզիում | 55mg | 40mg | 4% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.186mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 125mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 8.5g | 2% |
| Նատրիում | 547mg | 603mg | 2% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 259kcal | 1% |
| Ճարպեր | 3.8g | 3.3g | 1% |
| Կալցիում | 68mg | 73mg | 1% |
| Կալիում | 122mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.032mg | 3.805mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.075mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.814g | 1.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.9g | 42.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 48.3g | 0% |
| Շաքար | 4.2g | 3.85g | N/A |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.33mg | 0% |
| Choline, total | 16.1mg | 14.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.53g | 0.626g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.382mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.346mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.196mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.433mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.217mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
3.8 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.3g
հավասար
Ջուր
~37.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.1% |