Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, reduced-calorie, wheat
  5. Համեմատել
  6. Bread, reduced-calorie, wheat vs. Protein bread

Համեմատել Bread, reduced-calorie, wheat և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, reduced-calorie, wheat vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 49% 13% 109% 57% 37% 64% 43% 158% 166%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.7%
հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 4.8% 88% 32% 71% 0% 14% 0% 0.5% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, reduced-calorie, wheat Protein bread DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 3g 32%
Պղինձ 0.171mg 0.417mg 27%
Վիտամին B2 0.14mg 0.394mg 20%
Երկաթ 2.91mg 4.15mg 16%
Օսլա 26.05g 11%
Մանգան 1.21mg 1.472mg 11%
Վիտամին B5 0.42mg 8%
Folate, total 91µg 116µg 6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.088g 6%
18:2 n-6 c,c 1.094g 6%
Մագնեզիում 43mg 65mg 5%
Կալիում 150mg 322mg 5%
Ֆոսֆոր 149mg 185mg 5%
Սելեն 30.4µg 32.9µg 5%
Կալցիում 163mg 124mg 4%
Ցինկ 1.35mg 1.82mg 4%
Նատրիում 332mg 404mg 3%
Վիտամին B3 3.78mg 4.289mg 3%
Սպիտակուցներ 13.32g 12.1g 2%
Հագեցած ճարպ 0.84g 0.332g 2%
Ֆրուկտոզա 1.62g 2%
Կալորիականություն 217kcal 245kcal 1%
Ճարպեր 2.92g 2.2g 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.36mg 1%
Վիտամին B1 0.35mg 0.36mg 1%
Վիտամին B6 0.06mg 0.071mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.3µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.523g 0.183g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.196g 1.009g 1%
Protein per 100 calories 6.1g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 163kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 46g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2 3.6 N/A
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.37g 40.8g N/A
Ածխաջրեր 42.47g 43.8g 0%
Շաքար 3.71g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 0.046g N/A
Choline, total 18.7mg 18.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 42% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 13.32 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 42.47 գ
Ջուր: 39.6 գ
Այլ: 1.69 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.1g
հավասար Ածխաջրեր ~43.8g
հավասար Ջուր ~40g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 20% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.84 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.523 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.196 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, reduced-calorie, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174921/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: