Համեմատել Bread, reduced-calorie, white և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.391mg | 1.472mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 3g | 27% |
| Սելեն | 21.7µg | 32.9µg | 20% |
| Երկաթ | 3.19mg | 4.15mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Մագնեզիում | 23mg | 65mg | 10% |
| Պղինձ | 0.33mg | 0.417mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 185mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.394mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 12.1g | 7% |
| Կալիում | 76mg | 322mg | 7% |
| Folate, total | 95µg | 116µg | 5% |
| Ցինկ | 1.34mg | 1.82mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.41mg | 0.36mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.641mg | 4.289mg | 4% |
| Կալցիում | 94mg | 124mg | 3% |
| Նատրիում | 479mg | 404mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.559g | 1.009g | 3% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 245kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.071mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.077g | 0.183g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.462mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.549g | 0.332g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 238kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 2.5g | 2.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.6g | 40.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 44.3g | 43.8g | 0% |
| Շաքար | 4.76g | 1.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.381mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.358mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.418mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
2.5 գ
Ածխաջրեր:
44.3 գ
Ջուր:
42.9 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~43.8g
հավասար
Ջուր
~40g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.559 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +488.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.5% |