Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted
  5. Համեմատել
  6. Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted vs. Protein bread

Համեմատել Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 39% 29% 111% 223% 59% 130% 74% 332% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.5%
հավասար Կալցիում ~124mg
հավասար Կալիում ~322mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 13% 94% 66% 107% 43% 55% 0% 23% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 7.2% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted Protein bread DV% diff.
Մանգան 2.545mg 1.472mg 47%
Սելեն 52.6µg 32.9µg 36%
Պղինձ 0.67mg 0.417mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 3g 18%
Ֆոսֆոր 303mg 185mg 17%
Folate, total 52µg 116µg 16%
Երկաթ 2.96mg 4.15mg 15%
Վիտամին B6 0.237mg 0.071mg 13%
Վիտամին B3 5.732mg 4.289mg 9%
Սպիտակուցներ 16.27g 12.1g 8%
Մագնեզիում 99mg 65mg 8%
Վիտամին B2 0.284mg 0.394mg 8%
Նատրիում 565mg 404mg 7%
Վիտամին B5 0.722mg 0.42mg 6%
Վիտամին K 9µg 1.3µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.972g 0.183g 4%
Կալորիականություն 306kcal 245kcal 3%
Ճարպեր 4.07g 2.2g 3%
Ցինկ 2.15mg 1.82mg 3%
Choline, total 33.8mg 18.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.922g 0.332g 3%
Ածխաջրեր 51.16g 43.8g 2%
Վիտամին E 0.63mg 0.36mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 1.009g 2%
Կալցիում 130mg 124mg 1%
Վիտամին B1 0.376mg 0.36mg 1%
Protein per 100 calories 5.3g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 188kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 33g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 3.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 43.66g 40.8g N/A
Կալիում 326mg 322mg 0%
Շաքար 5.77g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 1.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.243mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.183mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.101mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.596mg 0%
Վալին 0.296mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.152mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 51% 24% 4%
Սպիտակուցներ: 16.27 գ
Ճարպեր: 4.07 գ
Ածխաջրեր: 51.16 գ
Ջուր: 24.25 գ
Այլ: 4.25 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 54% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.922 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +977.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172689/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: