Համեմատել Broccoli, flower clusters, raw և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 93.2mg | 3.2mg | 100% |
| Վիտամին B5 | 0.535mg | 0.035mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.037mg | 9% |
| Կալիում | 325mg | 87mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 19mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.119mg | 0.025mg | 7% |
| Folate, total | 71µg | 43µg | 7% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.096mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.005mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.98g | 1.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 8mg | 4% |
| Կալցիում | 48mg | 29mg | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.74mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 12kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.06g | 2.23g | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 1% | |
| Մանգան | 0.229mg | 0.203mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.638mg | 0.466mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.167g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.76g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.054g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.091mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լիզին | 0.141mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 0% | |
| Վալին | 0.128mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.98 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
5.06 գ
Ջուր:
90.69 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.9% |
հավասար
Ջուր
~96.33g