Համեմատել Broccoli, frozen, chopped, unprepared և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +697.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 81.1µg | 68% | |
| Վիտամին C | 56.4mg | 3.2mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Վիտամին E | 1.22mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.096mg | 6% |
| Folate, total | 67µg | 43µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.096mg | 0.025mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.035mg | 5% |
| Կալիում | 212mg | 87mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին A | 52µg | 13µg | 4% |
| Մանգան | 0.294mg | 0.203mg | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.4µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.005mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.81g | 1.1g | 3% |
| Կալցիում | 56mg | 29mg | 3% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.14mg | 3% |
| Choline, total | 14.9mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 12kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 2.23g | 1% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.74mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 11mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.136g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.83g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.29g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.466mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.044g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.091mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լիզին | 0.141mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.128mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.81 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
91.46 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.3% |
հավասար
Ջուր
~96.33g