Համեմատել Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, with salt և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +682.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 99.5µg | 83% | |
| Վիտամին C | 40.1mg | 3.2mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Նատրիում | 260mg | 11mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.037mg | 7% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.096mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 55mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին A | 56µg | 13µg | 5% |
| Մանգան | 0.325mg | 0.203mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.035mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 1.1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.005mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.081mg | 0.025mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Կալիում | 180mg | 87mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.4µg | 3% |
| Folate, total | 30µg | 43µg | 3% |
| Կալցիում | 51mg | 29mg | 2% |
| Երկաթ | 0.61mg | 0.74mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 12kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.35g | 2.23g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 90kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.35g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.458mg | 0.466mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.101mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.145mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.094mg | 0% | |
| Վալին | 0.142mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.1 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
5.35 գ
Ջուր:
90.72 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
հավասար
Ջուր
~96.33g