Համեմատել Broccoli, frozen, spears, unprepared և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2034.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +591.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.4µg | 85% | |
| Վիտամին C | 68.3mg | 3.2mg | 72% |
| Folate, total | 94µg | 43µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.037mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.096mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.025mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 19mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.005mg | 6% |
| Կալիում | 250mg | 87mg | 5% |
| Վիտամին A | 57µg | 13µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 1.1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.035mg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.14mg | 2% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.203mg | 2% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 12kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.35g | 2.23g | 1% |
| Կալցիում | 41mg | 29mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.162g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.35g | 2.23g | N/A |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.74mg | 0% |
| Շաքար | 1.47g | N/A | |
| Նատրիում | 17mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.466mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.14mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.054mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
5.35 գ
Ջուր:
90.55 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.9% |
հավասար
Ջուր
~96.33g