Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 11% 28% 45% 28% 9% 24% 2.7% 30% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
հավասար Մանգան ~0.243mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 207% 0% 13% 8.6% 27% 18% 11% 15% 41% 0% 351% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 190% 0% 19% 2.2% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.4%
հավասար Վիտամին C ~57mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 140.3µg 38.2µg 85%
Folate, total 60µg 18µg 11%
Պղինձ 0.083mg 0.017mg 7%
Վիտամին C 62mg 57mg 6%
Երկաթ 1.2mg 0.8mg 5%
Ֆոսֆոր 56mg 30mg 4%
Վիտամին B1 0.107mg 0.064mg 4%
Choline, total 40.6mg 17.1mg 4%
Սպիտակուցներ 2.55g 1.43g 2%
Կալիում 317mg 243mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.1g 2%
Վիտամին A 39µg 56µg 2%
Վիտամին E 0.43mg 0.11mg 2%
Սելեն 1.5µg 0.6µg 2%
Վիտամին B5 0.252mg 0.147mg 2%
Վիտամին B6 0.178mg 0.209mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Ճարպեր 0.5g 0.16g 1%
Մագնեզիում 20mg 16mg 1%
Կալցիում 36mg 45mg 1%
Ցինկ 0.33mg 0.22mg 1%
Մանգան 0.227mg 0.243mg 1%
Վիտամին B2 0.08mg 0.069mg 1%
Վիտամին B3 0.607mg 0.418mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.255g 0.08g 1%
Կալորիականություն 36kcal 31kcal 0%
Protein per 100 calories 7.1g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 141kcal 217kcal N/A
Weight per 100 calories 278g 323g N/A
Զուտ ածխաջրեր 4.5g 5.27g N/A
Ածխաջրեր 7.1g 7.37g 0%
Շաքար 1.74g 3.83g N/A
Նատրիում 21mg 27mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.102g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.091mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0.034mg 0%
Լեյցին 0.114mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.116mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.074mg 0.036mg 0%
Վալին 0.117mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 7.1 գ
Ջուր: 88.9 գ
Այլ: 0.95 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +212.5%
հավասար Ածխաջրեր ~7.37g
հավասար Ջուր ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 10% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.255 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169971/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: