Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.8% 26% 18% 11% 6.5% 24% 34% 27% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18%
հավասար Ցինկ ~0.22mg
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 152% 0% 15% 10% 26% 26% 10% 21% 67% 0% 484% 76%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 190% 0% 19% 2.2% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 193.5µg 38.2µg 129%
Folate, total 101µg 18µg 21%
Վիտամին C 45.7mg 57mg 13%
Նատրիում 259mg 27mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2.1g 8%
Վիտամին B6 0.289mg 0.209mg 6%
Սպիտակուցներ 3.64g 1.43g 4%
Երկաթ 0.48mg 0.8mg 4%
Ֆոսֆոր 56mg 30mg 4%
Վիտամին B5 0.342mg 0.147mg 4%
Վիտամին E 0.51mg 0.11mg 3%
Վիտամին B1 0.103mg 0.064mg 3%
Վիտամին B2 0.113mg 0.069mg 3%
Կալցիում 26mg 45mg 2%
Պղինձ 0.034mg 0.017mg 2%
Մանգան 0.206mg 0.243mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Կալորիականություն 42kcal 31kcal 1%
Կալիում 290mg 243mg 1%
Վիտամին A 46µg 56µg 1%
Վիտամին B3 0.537mg 0.418mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2g 0.08g 1%
Protein per 100 calories 8.7g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 115kcal 217kcal N/A
Weight per 100 calories 238g 323g N/A
Ճարպեր 0.39g 0.16g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.22g 5.27g N/A
Ածխաջրեր 8.32g 7.37g 0%
Մագնեզիում 18mg 16mg 0%
Շաքար 2.08g 3.83g N/A
Ցինկ 0.24mg 0.22mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.6µg 0%
Choline, total 18.1mg 17.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.143mg 0.034mg 0%
Լեյցին 0.164mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.166mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.106mg 0.036mg 0%
Վալին 0.167mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.082mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 87%
Սպիտակուցներ: 3.64 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 8.32 գ
Ջուր: 86.74 գ
Այլ: 0.91 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.9%
հավասար Ջուր ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 10% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.2 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169332/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: