Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Brussels sprouts, frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Brussels sprouts, frozen, unprepared vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Brussels sprouts, frozen, unprepared և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brussels sprouts, frozen, unprepared vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 7.8% 33% 35% 11% 8.5% 27% 1.3% 41% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 247% 0% 10% 0% 26% 28% 12% 17% 47% 0% 0% 92%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 190% 0% 19% 2.2% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.209mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brussels sprouts, frozen, unprepared Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Վիտամին K 38.2µg 32%
Folate, total 123µg 18µg 26%
Վիտամին C 74.1mg 57mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g 7%
Սպիտակուցներ 3.78g 1.43g 5%
Ֆոսֆոր 62mg 30mg 5%
Կալիում 370mg 243mg 4%
Վիտամին B2 0.122mg 0.069mg 4%
Վիտամին A 31µg 56µg 3%
Մանգան 0.311mg 0.243mg 3%
Վիտամին B1 0.105mg 0.064mg 3%
Վիտամին B5 0.285mg 0.147mg 3%
Choline, total 17.1mg 3%
Կալցիում 26mg 45mg 2%
Երկաթ 0.93mg 0.8mg 2%
Պղինձ 0.033mg 0.017mg 2%
Սելեն 1.5µg 0.6µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Կալորիականություն 41kcal 31kcal 1%
Մագնեզիում 20mg 16mg 1%
Ցինկ 0.31mg 0.22mg 1%
Նատրիում 10mg 27mg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին B3 0.638mg 0.418mg 1%
Վիտամին B6 0.202mg 0.209mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.08g 1%
Protein per 100 calories 9.2g 4.6g N/A
Calories per 10 g protein 108kcal 217kcal N/A
Weight per 100 calories 244g 323g N/A
Ճարպեր 0.41g 0.16g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.06g 5.27g N/A
Ածխաջրեր 7.86g 7.37g 0%
Շաքար 3.83g N/A
Հագեցած ճարպ 0.084g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.148mg 0.034mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.172mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.11mg 0.036mg 0%
Վալին 0.173mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.085mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 87%
Սպիտակուցներ: 3.78 գ
Ճարպեր: 0.41 գ
Ածխաջրեր: 7.86 գ
Ջուր: 87.07 գ
Այլ: 0.88 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.3%
հավասար Ածխաջրեր ~7.37g
հավասար Ջուր ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 10% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brussels sprouts, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169972/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: