Համեմատել Cabbage, mustard, salted և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 115.6µg | 15.5µg | 83% |
| Վիտամին C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Նատրիում | 717mg | 30mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.186mg | 0.667mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.184mg | 9% |
| Կալցիում | 67mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 0µg | 5% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.42mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2g | 4% |
| Folate, total | 72µg | 57µg | 4% |
| Choline, total | 21.5mg | 44.3mg | 4% |
| Մանգան | 0.218mg | 0.155mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.92g | 2% |
| Կալիում | 246mg | 299mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.06mg | 2% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.039mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.72mg | 0.507mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.13g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.53g | 2.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 4.97g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.4g | 1.91g | N/A |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լիզին | 0.217mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
92.1 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385.7% |