Համեմատել Caraway cheese և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

3

Գաուդա (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.4%

հավասար Կալցիում ~700mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

3

Գաուդա (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+470.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	1.54µg	53%
Վիտամին A	271µg	165µg	12%
Ցինկ	2.94mg	3.9mg	9%
Վիտամին B2	0.45mg	0.334mg	9%
Ֆոսֆոր	490mg	546mg	8%
Խոլեստերին	93mg	114mg	7%
Նատրիում	690mg	819mg	6%
Երկաթ	0.64mg	0.24mg	5%
Հագեցած ճարպ	18.584g	17.614g	4%
Ճարպեր	29.2g	27.44g	3%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալցիում	673mg	700mg	3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.34mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Մագնեզիում	22mg	29mg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Կալորիականություն	376kcal	356kcal	1%
Կալիում	93mg	121mg	1%
Պղինձ	0.024mg	0.036mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.063mg	1%
Folate, total	18µg	21µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	7.747g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.657g	1%
Սպիտակուցներ	25.18g	24.94g	0%
Protein per 100 calories	6.7g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	143kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	2.22g	N/A
Ածխաջրեր	3.06g	2.22g	0%
Շաքար		2.22g	N/A
Մանգան	0.021mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.031mg	0.03mg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.08mg	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.306mg	0%
Լեյցին	2.412mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.095mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.431mg	0%
Վալին	1.682mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	1.032mg	0%