Համեմատել Caraway cheese և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.27µg | 1.03µg | 32% |
| Վիտամին A | 271µg | 56µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.45mg | 0.225mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 25.18g | 21.56g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 442mg | 7% |
| Ցինկ | 2.94mg | 3.5mg | 5% |
| Խոլեստերին | 93mg | 105mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Նատրիում | 690mg | 617mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 673mg | 651mg | 2% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մանգան | 0.021mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.279mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Ճարպեր | 29.2g | 29.68g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 5.56g | 1% |
| Կալիում | 93mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.055mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 18.584g | 18.843g | 1% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 5.56g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 5.56g | N/A | |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.024mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.18mg | 0.15mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.275g | 8.443g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.892g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.324mg | 0.198mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.896mg | 0.818mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.563mg | 1.076mg | 0% |
| Լեյցին | 2.412mg | 2.017mg | 0% |
| Լիզին | 2.095mg | 1.536mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.659mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.326mg | 1.037mg | 0% |
| Վալին | 1.682mg | 1.266mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.884mg | 0.598mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.18 գ
Ճարպեր:
29.2 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
39.28 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.7% |
հավասար
Ճարպեր
~29.68g
հավասար
Ջուր
~39.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.843g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.443g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.892g
