Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Carrots, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Carrots, cooked, boiled, drained, with salt vs. Լոլիկ

Համեմատել Carrots, cooked, boiled, drained, with salt և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carrots, cooked, boiled, drained, with salt vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 21% 13% 5.7% 5.5% 13% 39% 20% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալիում ~237mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 284% 21% 17% 10% 12% 14% 35308% 0% 34% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.594mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carrots, cooked, boiled, drained, with salt Լոլիկ DV% diff.
Վիտամին B6 153mg 0.08mg 11763%
Վիտամին A 852µg 42µg 90%
Նատրիում 302mg 5mg 13%
Վիտամին C 3.6mg 13.7mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.2g 7%
Պղինձ 0.017mg 0.059mg 5%
Վիտամին K 13.7µg 7.9µg 5%
Վիտամին E 1.03mg 0.54mg 3%
Վիտամին B5 0.232mg 0.089mg 3%
Folate, total 2µg 15µg 3%
Կալցիում 30mg 10mg 2%
Մանգան 0.155mg 0.114mg 2%
Վիտամին B1 0.066mg 0.037mg 2%
Վիտամին B2 0.044mg 0.019mg 2%
Կալորիականություն 35kcal 18kcal 1%
Ածխաջրեր 8.22g 3.89g 1%
Երկաթ 0.34mg 0.27mg 1%
Ֆոսֆոր 30mg 24mg 1%
Սելեն 0.7µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.36g 1.37g 1%
Սպիտակուցներ 0.76g 0.88g 0%
Protein per 100 calories 2.2g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 461kcal 205kcal N/A
Weight per 100 calories 286g 556g N/A
Ճարպեր 0.18g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 2.69g N/A
Մագնեզիում 10mg 11mg 0%
Կալիում 235mg 237mg 0%
Շաքար 3.45g 2.63g N/A
Ցինկ 0.2mg 0.17mg 0%
Օսլա 0.17g 0g 0%
Վիտամին B3 0.645mg 0.594mg 0%
Choline, total 8.8mg 6.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.083mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.027mg 0%
Վալին 0.056mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 8.22 գ
Ջուր: 90.17 գ
Այլ: 0.67 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.107 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +342.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 74% 11% 10%
Օսլա: 0.17 գ
Սախարոզ: 2.7 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +280.6%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carrots, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169339/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: