Համեմատել Chard raw և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9703.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 306µg | 30000µg | 3299% |
| Վիտամին D | 0 IU | 10000 IU | 1250% |
| Վիտամին D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Վիտամին K | 830µg | 692% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 570mg | 190% |
| Ճարպեր | 0.2g | 100g | 154% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.07g | 22.541g | 150% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 46.711g | 117% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 22.608g | 103% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 902kcal | 44% |
| Վիտամին C | 30mg | 0mg | 33% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0mg | 23% |
| Պղինձ | 0.179mg | 0mg | 20% |
| Մագնեզիում | 81mg | 0mg | 19% |
| Մանգան | 0.366mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Կալիում | 379mg | 0mg | 11% |
| Նատրիում | 213mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.099mg | 0mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0g | 6% |
| Կալցիում | 51mg | 0mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 0g | 4% |
| Folate, total | 14µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.74g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 526g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.036mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.74 գ
Ջուր:
92.66 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116677.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32101.4% |