Համեմատել Chard raw և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1762.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +520.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +543.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +307.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 830µg | 692% | |
| Երկաթ | 1.8mg | 33.53mg | 397% |
| Պղինձ | 0.179mg | 1.11mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 24.6g | 92% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 23g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.099mg | 0.6mg | 39% |
| Մանգան | 0.366mg | 1.228mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 296mg | 36% |
| Վիտամին A | 306µg | 3µg | 34% |
| Վիտամին C | 30mg | 3mg | 30% |
| Մագնեզիում | 81mg | 191mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.322mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.366mg | 21% |
| Ցինկ | 0.36mg | 2.5mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 3.74g | 58.35g | 18% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 323kcal | 15% |
| Կալցիում | 51mg | 176mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Կալիում | 379mg | 770mg | 12% |
| Folate, total | 14µg | 57µg | 11% |
| Ճարպեր | 0.2g | 6.41g | 10% |
| Սելեն | 0.9µg | 6.3µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.64mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 1.46g | 7% |
| Նատրիում | 213mg | 67mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 33.75g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.391mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.898mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 1.241mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 1.757mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.338mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.11mg | 1.089mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.036mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +948.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1460.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |